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肾脏保健第二弹,动静脉内瘘操教学来了!

发布日期:2020 - 07 - 27

今天我们给大家带来动静脉内瘘操的文字教学。为了让内瘘尽快成熟,肾友在动静脉内瘘手术后10天起,在伤口无渗血、无感染、愈合好的情况下,坚持每日完成内瘘操2-3次,促进内瘘的成熟。

准备动作:两脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,调整呼吸,做深呼吸动作,吸气,呼气,三次。

第一节:

掌心向前,伸开双臂,十指分开,用力绷直到十个手指无法分开为止,双手交叉,向背翻转,伸开,再向内翻回,掌心向上,双臂垂直,重复三次。

第二节:

双手合十,用力向左弯曲,还原,再向右弯曲,重复三次。

第三节:

五指扇形张开至无法分开为止,停留五秒钟。

掌心向前,伸开双臂,两手同时由大拇指开始向掌心弯曲做数数状,再由小拇指开始打开,重复两次。

快速抖动双手五秒钟。

逐一拉拔手指。

握拳松拳三次。

屈膝向前甩手五次

调整,还原双臂,调整呼吸,吸气呼气三次。

第四节:

伸开瘘臂,做握拳运动,重复四次。

第五节:

屈臂运动

握拳,屈瘘侧肘关节,重复四次。

第六节:

加压运动

瘘臂伸直,握拳,另一手用力反复加压上臂,每次停留五秒,重复四次。

第七节:

加压握拳运动

一手加压,瘘臂做握拳运动,重复四次。

第八节:

辅助物握拳运动,握球运动

利用依普定握力球做握球运动,重复四次。

结束,还原双臂。

调整呼吸,吸气,呼气三次。